jak brac to

Czy biorąc stack kreatynowy to jest to tak jak bym robił normalny cykl na mono czy jabłczanie ? Skończyłem brać Universal Storm, i nie wiem kiedy mogę sięgnąć dalej po krete. Bo gdzieś słyszałem że stack ma nie dużo mono i można do tego brać osobno monohydrat kreatyny

[...] tak cwiczę faleczka lenka tygrysek... postanpwilam zrobic szpagat turecki do wrzesnia i troszkę się katuję wczoraj mialam dzien przerwy w rozciaganiu...ale czuje się tak jakby mi ktoś ciągnał mięsnie i skóre jak siedze starosc nie radość. DZISIEJSZA DIETA: PORAZKA ODINEK MNIE UKATRUPI DIETA: DZIS MIALBY BYC NISKIE WEGEL 60 GRAM A BYLO: I [...]

[...] Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich dawkach jak pisze na opakowaniu? Jaką dietę polecacie, aby uzyskać lepsze rezultaty? [...]

[...] Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich dawkach jak pisze na opakowaniu? Jaką dietę polecacie, aby uzyskać lepsze rezultaty? [...]

Trudno odpowiedzieć na takie pytanie, zależy jak chcesz go używać. Jako posiłek zastępczy lub uzupełnienie diety to daj tyle żeby uzupełniało diete dobrze(wow!) w to co potrzebujesz. Tzn policz ile jesz białka i ww i daj tyle żeby wychodziło dobrze. Jeśli chcesz brać przed treningiem lub po to lepiej nie łącz w gainera od razu tylko stosuj jak w [...]

witam nie chciałem zakładać nowego posta więc napisze tu, mam 360 kapsów cm3 treca i puszke deca stacka 625 g niewiem za bardzo jak to brac, myslałem zeby cm3 na czczo dece przed treningiem i cm3 przed snem jak myślicie?

[...] trzymam dietę, ćwicze ciężej od ciebie". Zamiast powiedzieć radzę ci zrób tak i tak, zwróć uwagę na to i na to, a nie zrobisz sobie krzywdy. Naprawdę szkoda. Zupełnie jakbyście nie zdawali sobie sprawy, że dla wielu chłopaków z siłowni jesteście idolami. A jedyne co oni wiedzą to to, że aby tak wyglądać trzeba brać, nieważne co nie ważne [...]

[...] squat 10kg 30x box jump 30x burpee 30x push press 10kg (serie po 10) 30x frog hop 30x przysiad z wyskokiem 30x deck squat 30x skok z nogami do klatki 30x dip (jak nie potrafisz rob odwrotna pompke na trica) 30x sit up 30x split jump 30x przysiad przedni 15kg (serie po 10) 30x przysiad 15 kg (serie po 15) 30x wypady 30x [...]

[...] seria 12x97,5 biceps - 42cm po : waga 95 kg wyciskanie - pierwsza seria 12x112,5 biceps 44cm To była bardzo dobra inwestycja:) Co dał mi shock? Niesamowitą motywację do treningów i świetne samopoczucie zarówno w trakcie, jak i po T. Trzeba wyłożyć na to troche kaski, ale raz w roku można sobie na to pozwolić. Polecam!

[...] 2 tygodnie kopało niemiłosiernie, później musiałem brać 2-3 porcje a kilka razy brałem nawet UWAGA... 3,5 , 4 porcje :D Wiem że to zabójstwo ale cóż chciałem poczuć taką moc jak po 1 razie , no ale tak sie nie stało nawet po tak ostrej dawce... Przez pierwsze 4-5 dni brania miałem straszne bóle brzucha i często popołudnie spędzałem w kibelku :D [...]

[...] Grape splash jest jednym z najgorszych smakow ktore mialem okazje przepuscic przez gardlo, ale chodzi tu raczej o efekt niz o smak wiec nie ma co narzekac! Efekt 10/10 ( jak dla mnie najlepsza przedtreningowka ktora mialem), Smak 5/10 ( jesli uwazacie ze ten smak odpycha, to sprawdzcie niektore gainery, badz bialka : ) ) Ogolnie produkt na +

[...] "białko nieskopieniste" ktore ma 90% moge stosowac normalnie tzn w ilosciach 100g dziennie np.? 2.ile dziennie brac tauryny?6g bedzie ok? 3.ile witaminy c?2g? 4.jak z dekstroza ?ile tego dziennie brac?bede to szamal z kreatynapowiedzmy 40g do kazdej poorcjii kreatyny 5.maltodekstryna to niby carbo?moje ma 70% i mieszac z czyms czy [...]

[...] dieta masowa to o ktabolizm nie masz co sie martwic (to w nawiazaniu do supli przed treningiem) osobiscie zostawiłbym tylko bcaa a glutamine sobie podarował bo w takim celu jak ja bierzesz jest nie potrzebna, co do suplementacji pomiedzy treningami silowym a aero to sa rozne opinie i nie dostaniesz jedej odp. nigdy, moze byc jak Ty podałes , [...]

Witam , mam jeszcze pytanie zrobiłem dziś badanie estro, prolaktyny i progesteron. Lecę na teściu prolongatum z apteki pół roku e5d i dołożyłem tren enan jak pisałeś e7d, teraz wbiłem w środę drugi raz tren enan 200 mg , a badania zrobiłem w czwartek rano. ESRTO 144 norma do 43, prolaktyna 837 norma do 324 , a progesteron ok. Na prolaktyna [...]

[...] się w przypadku gdy nie jesteś w stanie wypełnić zapotrzebowania z naturalnych produktów a tutaj myślę, że problemu nie będzie. Zawsze możesz dać więcej mięsa lub urozmaicić jakoś dietę. Co do ilości tłuszczy również obserwuj swój organizm. Ja np bardzo dobrze czuję się na zwiększonych tłuszczach. Przy diecie 3400 kcal mam ich około 100-110 gram [...]

spalacze będę chciał brać jeszcze jakiś czas, możliwe że do końca testu redukcyjnego HiTec'a czyli jeszcze 2 miesiące, potem pewnie będzie odstawka całkowita black devil początkowo obwiniałem go za mocne "gaszenie" mnie wieczorem, ale teraz wiem że nie on jest przyczyną tylko jest to reżim treningowy jaki sobie narzuciłem, diabełek napewno mocno [...]

[...] z czasow Oxygen Gym. Przeciez on trenowac zaczal w 2003 roku, kilka miesiecy, pozniej wypadek i przerwa. W Egipcie mial z pewnoscia ciagly kontakt z silownia i trenowal tam jak doszedl do siebie. wyjazd do Kuwejtu i tam rowniez musial trenowac, mozliwe ze lajtowo, nie systematycznie, ale jednak trenowal. Pozniej praca w Oxygen Gym i po roku [...]

[...] lekarz wypowiadal sie ze w szpitalach posiadaja dopiero wynaleziony, niezwykle drogi czynnik, substancje ktora zatrzymuje krwotok pomimo ran. Turysta byl podziurawiony jak sito, mowiono ze po takich ranach tylko w Arabii mozna bylo walczyc o jego zycie bo tam szpitale maja nieograniczone mozliwosci finansowe miesieczne wydatki Ramyego na [...]

tak, caly czas kombinuje by zrobic jak najlepszy miks przed treningowy jezeli mowa o weglach i mct, by bylo energii na caly trening na maxa, wiem, ze trenujac na czczo moze byc z tym klopot, ale dlatego kombinuje hehe wincol nie, w dnt nadal bedzie nizej z weglami na poziomie okolo 250g, 350g w dt zostawie, niestety minusem diet wysokotluszczowych [...]

[...] przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 11:02:16 Julka no weź się w garść :-) Dlaczego boisz się tego, co powie Ci trenerka, którą sama uważasz za niekompetetną? To Ty wiesz jak silne masz nogi i ile możesz brać. I nawet jak stwierdzisz, że masz słabe nogi i nie podniesiesz dużo to co z tego? To zrobisz z mniejszym obciążeniem. A potem [...]